En savoir plus pour une vie saine
Nous savons tous combien mener une vie saine est important. Un esprit sain dans un corps sain… Vous faites donc attention à ce que vous buvez et mangez. C’est pour vous aider à choisir naturellement l’option la plus saine et pour vous montrer quels produits conviennent le mieux à un régime alimentaire sain que ce logo a été conçu.
Variez!
La variété contribue énormément à la qualité de votre régime alimentaire. En effet, il n’existe pas d’aliment miracle qui contient tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin en quantité suffisante. Dès lors, il est très important de varier les aliments de votre menu quotidien afin d’absorber tous les éléments nutritifs dont votre corps à besoin. En mangeant un peu de tout, vous faites déjà beaucoup pour votre santé!
Et n’oubliez pas de bouger
Une vie saine ne se limite pas simplement à ce que nous mangeons et buvons, mais doit également comporter une proportion suffisante d’activité physique. Ceci est non seulement important pour garder la ligne, mais aussi pour rester en forme ! Au moins une demi-heure d’exercice par jour est la règle d’or. Pour cela, il n’est pas nécessaire de faire du sport : vous pouvez aussi emprunter les escaliers au lieu de l’ascenseur, vous rendre au travail à vélo, prolonger la promenade du chien etc.
Un mode de vie sain, c’est donc l’association d’une bonne alimentation et d’une activité physique suffisante. La pyramide alimentaire active donne une idée de ce que vous devriez manger chaque jour et du temps que vous devriez consacrer quotidiennement à l’activité physique. Cette pyramide comprend 8 groupes qui sont chacun nécessaires pour avoir un mode de vie sain. Le groupe qui figure au sommet de la pyramide représente les petits extras que vous pouvez vous octroyez.